Tá giúmar an fhómhair ag éirí níos láidre agus is gnách go mbíonn an ghaoth ann. Cé go gcuireann sé ar dhaoine mothú compordach, is furasta slaghdán nó casacht a ghabháil mura bhfuil tú cúramach. Ag an am seo, is féidir le hola riachtanach sinséir cabhrú leat go han-mhaith! Úsáideann leigheas traidisiúnta na Síne sinséar chun taise agus fuacht a bhaint. Cuidíonn ola riachtanach sinséir le stasis fola a scaipeadh agus créachta a leigheas; tá sé éifeachtach freisin chun craiceann olach agus craiceann bán a riochtú. Cuidíonn afrodisiac, flatulence, go háirithe le taise an choirp a fheabhsú, amhail fliú, flem agus srón rite, ach is féidir leis flem a laghdú freisin, fiabhras, buinneach éadrom a laghdú, agus an corp a théamh. Is féidir le meascán ola riachtanach sinséir le hola bonn, in éineacht le teicnící suathaireachta, cabhrú le tocsainí coirp a dhíchur, nó easnamh agus fuacht íochtarach na mban a fheabhsú, agus feiniméan an pháláis fhuar; cabhrú le qi agus scaipeadh fola, neurasthenia, tuirse mheabhrach agus comharthaí eile a mhaolú, agus is féidir leis feabhas suntasach a chur ar chomharthaí gualainn amhail pian muineál, laige fhisiciúil, eagla roimh fhuacht, bolg fuar, lámha agus cosa fuara, numbness géaga, tinneas cinn agus meadhrán. Tá ola riachtanach sinséir an-oiriúnach chun slaghdáin agus fliú a chóireáil, chomh maith le tinneas gluaisne, masmas, urlacan aclaíochta, masmas maidine, pian sna matáin agus sna hailt. Tá a héifeacht éadrom oiriúnach chun mothú uaigneach agus dúlagair a bheith ort sa gheimhreadh. Is féidir lena hairíonna fuinniúla libido a chur chun cinn. 

1. Tús dóire agus galaitheora túise I dteiripe gaile, is féidir é a úsáid chun faoiseamh a thabhairt do mhúcóisíteas, beocht a mhéadú, masmas agus tinneas farraige a shárú, slaghdáin, fliú a chóireáil, agus mothú uaigneach agus fuar. 2. Déan ola suathaireachta cumaisc nó caolaigh í lena húsáid sa dabhach folctha Déan ola suathaireachta cumaisc nó bain úsáid as caolaithe i dabhach folctha. Is féidir é a úsáid chun airtríteas, reamatachas, masmas, tinneas farraige, slaghdáin agus fliú, pian matáin, droch-chúrsaíocht agus urlacan a chóireáil. 3. Úsáid mar uachtar nó taiseoir chun comhábhair a chur leis Mar chuid d'uachtar nó de thaiseoir, is féidir é a úsáid chun airtríteas, pian matáin, reamatachas a chóireáil, agus is féidir leis cabhrú le droch-chúrsaíocht a chóireáil agus bruitíní a mhaolú freisin. 4. Comhábhair chomhbhrúite te a dhéanamh Nuair a úsáidtear i gcomhbhrúiteáin te, is féidir ola riachtanach sinséir a úsáid chun airtríteas, reamatachas, pian matáin agus mídhíleá a chóireáil. 5. Úsáid é ar an ciarsúr Chun éascaíocht úsáide, cuir 1 braon d'ola riachtanach sinséir ar chiarsúr agus ionanálaigh é go tapa agus in am. Bain úsáid as nuair a bhíonn tú tinn mara, masmas ar maidin, mídhíleá, slaghdáin agus fliú, agus urlacan le linn taistil. 6. Cuir ar an bolg íochtarach nó ar bhoinn na gcos Tar éis caolú laethúil, cuir ar an bolg íochtarach nó ar bhoinn na gcos chun scaipeadh fola a chur chun cinn agus comharthaí cosúil le lámha agus cosa fuara sa gheimhreadh a sheachaint. 7. Olaí riachtanacha atá oiriúnach le péireáil le hola sinséir Cainéal, túis, clóibh, eoclaip, gearáiniam, oráiste milis, líomóid, rósmarín, mint.