Ola Riachtanach Mórdhíola Ola Iompróra Bonn Ola Síolta Fíonchaor
Tá ola síolta fíonchaor saibhir i vitimín E. Is frithocsaídeoir aitheanta é vitimín E (bia vitimín), ar féidir leis galair éagsúla a chosc. Ag an am céanna, is féidir leis an gcraiceann agus na matáin a choinneáil sláintiúil. Spúnóg bhoird amháin de ola síolta fíonchaor is ionann é agus an vitimín E go léir a theastaíonn ó dhuine in aon lá amháin.
Vitimíní B1, B3, B5, VF, VC, clóraifill, mianraí rianaithe, aigéid shailleacha riachtanacha, fruchtós, glúcós, mianraí, potaisiam, fosfar, cailciam, maignéisiam agus polafeinóil fíonchaor.
Is iad príomh-chomhpháirteanna ola síolta fíonchaor aigéad linólach agus proanthocyanidins, agus tá cion aigéad linólach níos mó ná 70%.
Is aigéad sailleach riachtanach é aigéad linólach nach féidir leis an gcorp daonna a shintéisiú. Ag an am céanna, is féidir le hola síolta fíonchaor galair an chórais cardashoithíoch a chosc agus a chóireáil, colaistéaról serum an duine agus brú fola a laghdú, agus tá a luach cothaitheach agus a éifeachtaí míochaine dearbhaithe go hiomlán agus aitheanta go mór ag ciorcail leighis agus cothaitheoirí intíre agus eachtrannacha.
Ísligh colaistéaról, cosc a chur ar ghalar cardashoithíoch, frith-aosú
Mar fhotháirge den tionscal fíonchaor, is acmhainn ola inite ardchaighdeáin í ola síolta fíonchaor, a bhaineann leis an gcineál ola aigéad linólach ard. Chomh maith le bheith inite go díreach ar an mbord mar ola chócaireachta agus chun bianna éagsúla a dhéanamh, tá sí ar cheann de na hamhábhair thábhachtacha chun cosmaidí agus cógais ardghráid a dhéanamh. Tá go leor comhábhair thairbheacha in ola síolta fíonchaor freisin amhail aigéid shailleacha riachtanacha agus vitimín E, a bhfuil éifeachtaí acu maidir le colaistéaról a ísliú, galair chardashoithíoch a chosc, agus frith-aosú.
1.Colaistéaról níos ísle: Is iad príomh-chomhpháirteanna ola síolta fíonchaor aigéad linólach agus proanthocyanidins, agus tá cion ard aigéad linólach iontu, rud a fhéadann colaistéaról serum an duine agus brú fola a ísliú.
2. Cosc ar ghalair cardashoithíoch: Tá cuid mhór aigéad linólach in ola síolta fíonchaor, rud a fhéadann leaisteachas na soithigh fola a chosaint, carnadh colaistéaróil ar bhallaí na soithigh fola a chosc agus téachtadh pláitíní a laghdú, rud a fhéadann cosc a chur go héifeachtach ar tharla galair cardashoithíoch.
3. Frith-aosú: Tá aigéid shailleacha riachtanacha in ola síolta fíonchaor, ar féidir leo fréamhacha saora a sheasamh, frith-aosú, collaigine sa chraiceann a chosaint, at véineas agus taisceadh melanin a fheabhsú.
